تمام بلاهایی که کار کردن با گوشی بر سرتان میآورد!
تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۸۵۶۰۸
به گزارش زندگی آنلاین، در کنار تمام خدماتی که این تکنولوژی جدید برای ما انجام میدهد، مضرات و اثرات منفی زیادی را هم به دنبال داشته است.
استفاده از گوشیهای موبایل در سالهای اخیر به شدت افزایش پیدا کرده است.
گوشیهای موبایل جامعه امروزی را با مسائل مختلفی مواجه کردهاند..
یکی از اثرات منفی استفاده از گوشیهای همراه، آسیب رسیدن به گردن است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به خصوص گوشی همراه که استفاده از آن در جامعه به طور روز افزون در حال افزایش است.
در حال حاضر وضعیت طوری است که تقریباً هر جا که بروید میبینید بیشتر افراد در حال کار با گوشیهای خود هستند.
متاسفانه اپیدمیاعتیاد به گوشیهای همراه ظاهراً محدودیت سنی هم ندارد.
افراد مختلف در تمام سنین، از کودک گرفته تا افراد مسن، هر روز ساعات زیادی را به کار با گوشیهای همراه خود صرف میکنند.
بازی کردن با گوشی تکلیفش چیست؟امروزه کار کردن با گوشی در بسیاری از مواقع صرفاً برای سرگرمی و گذراندن وقت است.
به خصوص اینکه درصد زیادی از کودکان و نوجوانان از گوشیهای همراهشان برای بازی کردن استفاده میکنند.
با جذابیتی که بازیهای امروزی دارند چندان هم عجیب نیست که ببینیم کودکان بیشتر از بزرگترها وقتشان را پای گوشیهای موبایل میگذرانند.
انواع و اقسام بازیهایی که نیاز به وقت زیاد دارند تا سکه، پول، طلا، الماس و... به دست بیاورید و مراحل جدید را باز کنید.
بازیهایی که لازم است مرتباً به آن سر بزنید و حواستان به روند پیشرفتتان باشد.
این نوع بازیها باعث میشوند کسی که در حال بازی است کاملاً از دنیای اطرافش جدا شود و شاید مدتها حواسش کاملاً متوجه گوشی باشد.
البته اعتیاد به گوشی فقط مخصوص کودکان هم نیستافراد بزرگسال زیادی را هم میتوانیم ببینیم که مثلاً حتی در حال رانندگی هم سعی میکنند هر طوری که هست کارشان را در گوشی انجام دهند و متاسفانه گاهی میبینیم باعث حوادث مختلف هم میشود!
بنابراین خیلی راحت باید گفت که بازی کردن با گوشی هم تفاوت زیادی با کارهای دیگر ندارد و شاید بشود گفت که بدتر هم هست.
برای اینکه کودکان و نوجوانان (و گاهی بزرگترها) از آسیبهای بازی کردن با گوشی در امان باشند باید همان مواردی که بقیه رعایت میکنند را انجام دهند.
قطعاً رعایت کردن حالت صحیح بدن توسط کودک، نیاز به آموزش و استمرار و تمرین دارد.
نگه داشتن گوشی در ارتفاع مناسب، استراحت دادن به بدن و گردن و وقفه گذاشتن بین بازی (که مطمئناً اوایل بسیار سخت خواهد بود) و … مسائلی هستند که کودکان هم باید رعایت کنند.
نباید این فکر را بکنید که آنها صرفاً به خاطر سن کمترشان از آسیبهای کار کردن با موبایل و … در امان هستند.
در واقع از این جهت که آنها از کودکی و نوجوانی در حال کار با این دستگاهها هستند (در حالی که شما کودکی سالمتری داشتید) در واقع بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات ناشی از کار کردن با گوشی همراه در آینده هم هستند.
این وضعیت گردن و مشکلات ناشی از آن، آنقدر شایع است که پزشکان یک نام جداگانه به آن اختصاص دادهاند و به آن مشکل «گردن پیامکی» میگویند.
این بیماری به درد و ناراحتی ناشی از نگاه کردن به سمت پایین برای کار کردن با تکنولوژیهای ارتباطی و سرگرمی (وسایل الکترونیکی) برای مدت طولانی گفته میشود.
بیماری گردن پیامکی باعث ایجاد یک مشکل شایع دیگر میشود که به آن «جلو آمدگی سر» میگویند.
جلو آمدگی سر به حالتی گفته میشود که موقعیت قرارگیری سر نسبت به شانهها جلوتر از حالت طبیعی خود قرار دارد و این حالت میتواند برای فرد باقی بماند و فرم طبیعی بدن را تغییر بدهد.
تشخیص مشکل سندرم گردن پیامکی یا جلو آمدگی سربا خواندن مطلب بالا ممکن است به این فکر کنید که آیا شما هم دچار مشکل گردن پیامکی هستید یا خیر؟ و حتماً کنجکاو هستید که نشانههای این سندرم را بدانید.
اولین نشانه سندرم گردن پیامکی که بیمار تجربه میکند احساس درد و خستگی در گردن، کمر و شانهها است.
نشانههای دیگر این سندرم شامل درد بخش فوقانی کمر، سفتی و درد در شانهها، اسپاسم عضلات، سردردهای مزمن و در حالت شدیدتر انحنای غیر طبیعی در ستون فقرات و احساس سنگینی سر بر روی گردن میباشد.
روشهای کاهش درد ناشی از گردن پیامکیخوشبختانه باید گفت که این مشکل به راحتی قابل پیشگیری است و راههای مختلفی برای این کار وجود دارد.
سادهترین، راحتترین و ریشهایترین روش پیشگیری و درمان هم این است که مقدار ساعتی که با گوشی موبایل یا تبلت خود کار میکنید را کاهش دهید.
البته راههای پیشگیرانه دیگر هم هست که به شما کمک میکنند مشکل درد گردنتان را از بین ببرید.
* گوشی یا وسیلهای که با آن کار میکنید را بالاتر نگه دارید: هنگام کار با گوشی موبایل یا تبلت باید گردنتان صاف و سرتان رو به جلو باشد.
در نتیجه باید گوشی یا تبلتتان را تقریباً هم ارتفاع چشمها و جلوی صورت بگیرید.
هنگام کار با لپ تاپ و در کل نگاه کردن به یک صفحه (تلویزیون، مانیتور و …) هم همین کار را باید انجام دهید. صفحه مقابل شما باید در ارتفاعی قرار بگیرد که مقابل چشمهای شما باشد.
به این صورت دیگر لازم نیست برای کار کردن با وسیله یا نگاه کردن به صفحه سرتان را پایین بگیرید و گردنتان را خم کنید و در نتیجه گردن و ستون فقرات شما هم لازم نیست چندین ساعت وزن اضافی از این حالت نادرست بدنتان را تحمل کنند.
* هر چند مدت یک بار به بدنتان استراحت بدهید: اگر قرار باشد تمام روز را یکسره با گوشی یا لپ تاپ و … کار کنید قطعاً مدت زیادی را سالم نمیتوانید سپری کنید.
شاید در ابتدا سخت باشد، ولی باید خودتان را عادت دهید که هر چند مدت یک بار، دست از کار با وسیلهای که رو به رویتان است بکشید.
این کار، اول از همه به چشمهایتان که مدتهاست به یک صفحه در فاصله ثابت خیره شده است، استراحت میدهد و در مرحله بعد هم کمی بدنتان را از حفظ یک حالت تکراری به مدت طولانی خلاص میکند تا بتواند کمیآزاد باشد (اگر هم حالت درست بدن و ارتفاع مناسب برای کار را رعایت نمیکنید، مطمئن باشید بدنتان حتی خیلی بیشتر از این به استراحت نیاز خواهد داشت).
* صاف و درست بنشینید:رعایت حالت صحیح بدن موقع نشستن مزایای زیادی دارد که شامل پیشگیری و کاهش درد مزمن گردن و کمر، کاهش میگرن و سردرد، افزایش انرژی و البته اعتماد به نفس میشود.
به علاوه مطمئن باشید اگر موقع نشستن و کار کردن با دستگاه موبایل و... حالت مناسب به بدنتان بدهید، فشار و استرس کمتری به بدنتان وارد میشود.
* استفاده از گردن بند، کمربند و پشتبندهای طبی:استفاده از گردنبند، کمربند و پشتبندهای طبی به بدن شما یاد میدهند که چطور وضعیت صحیح بدن را رعایت کنند.
لازم نیست همیشه از آن استفاده کنید. مثلاً کافی است 30 دقیقه در روز کمربند طبی ببندید تا هم به کمر و شانهها کمک کرده باشید که از زیر فشار و استرس خارج شوند و هم به تدریج حالت درست بدن در ذهن ماندگار شود.
البته به غیر از افرادی که مشکل گردن پیامکی دارند، کسانی که زیاد در حالت نشسته هستند هم میتوانند از این محصولات استفاده کنند.
مثلاً افرادی که دارای مشاغلی هستند که بیشتر ساعات روز را باید بنشینند، در طولانی مدت، در معرض مشکلات مختلف بدنی قرار میگیرند.
افراد پشت میز نشین، باید به خودشان عادت دهند که طوری روی صندلی قرار بگیرند که کمرشان صاف باشد و در ضمن تسلط کافی به میز، مانیتور و دیگر تجهیزات اطرافشان داشته باشند تا لازم نباشد حالت بدنشان را برای کار کردن به هم بزنند.
پاها باید صاف بر روی زمین باشد، زانوها باید خم باشند و در کل همه اجزای بدن در موقعیت مناسب خود قرار بگیرند.
با رعایت کردن حالت صحیح، در آینده از اینکه به مشکلات قلبی و عروقی، مشکلات کمردرد، استرس، سردرد و کشیدگی و تنش عضلات دچار نشدهاید، قطعاً خوشحال خواهید بود.
آسیبهای ناشی از گردن پیامکی و موقعیت نامناسب سر و گردناگر مشکل گردن پیامکی و عدم رعایت حالت صحیح بدن ادامه پیدا کند و فکری برای آن نکنید، در نهایت به مشکلات بدتر و ناخوشایندتری دچار میشوید که شاید دیگر درمان آنها چندان ساده نباشد مثل بیرون زدگی دیسک، فرسایش ستون فقرات، آرتروز ستون فقرات، از بین رفتن انحنای ستون فقرات، آسیب به ریشههای عصبی، کاهش اکسیژن دریافتی، بیخوابی یا وقفه تنفسی در خواب.
گردن پیامکی چیست؟* کار کردن دائم و توجه به صفحه گوشی موبایل، اول از همه یک اثر نامطلوب اجتماعی دارد و آن این است که بیشتر افراد، امروزه به جای توجه به اطراف و تلاش برای برقراری ارتباط در دنیای واقعی و حرکت در یک مسیر واقعی، تمرکز خود را به دنیای مجازی داخل گوشی خود معطوف کردهاند.
* دومین مشکل این فرهنگ این است که ما با استفاده طولانی مدت با گوشی موبایل خود آن هم در حالی که حالتهای نامناسب را به بدنمان تحمیل میکنیم، در واقع به ستون فقرات و گردنمان آسیب میزنیم.
شاید به نظرتان این حرف اغراقآمیز باشد. قطعاً تا وقتی از فشاری که حالت نامناسب بدن میتواند بر روی ستون فقرات و مهرهها وارد کند و شدت آسیبی که ممکن است به خود بزنید آگاه نباشید، درک خوبی از این موضع نخواهید داشت.
به طور متوسط، وزن سر هر فرد در حدود 5 - 6 کیلوگرم است.
بهعنوان یک قانون کلی و ساده میتوان گفت که به ازای هر یک سانتیمتری که سرتان را به سمت جلو خم میکنید، گردن، شانهها، کمر و ستون فقرات باید حدود 2 کیلوگرم وزن بیشتری را تحمل کنند.
مثلاً کافی است شما برای نگاه کردن به صفحه گوشیتان سرتان را فقط بهاندازه یک بند انگشت جلو بیاورید تا گردنتان مجبور شود وزن یک بچه چهار ماهه را تحمل کند.
منبع: اکوفارس
کلیدواژه: بانک مرکزی شاخص بورس افزایش قیمت طلای جهانی قیمت روز خودرو گوشی های همراه نگاه کردن کردن با گوشی گردن پیامکی گوشی موبایل کار کردن ستون فقرات بازی کردن حالت صحیح صحیح بدن برای کار گردن تان بدن تان گوشی هم بازی ها شانه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت ecofars.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اکوفارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۸۵۶۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خفّتی که MI۵ و MI۶ کشیدند سیاهبازیای که گردن BBC افتاد!
پایتخت انگلیس، ظرف چند ماه اخیر، شاهد تظاهرات ضد صهیونیستی بیسابقه بوده و در برخی از آنها، بیش از ۵۰۰ هزار نفر شرکت کردهاند.
به گزارش مشرق، روزنامه کیهان در ستون خبر ویژه خود نوشت: این، برای سرویس اطلاعات و امنیت داخلی (MI۵) رژیمی که پایهگذار رژیم اشغالگر اسرائیل بوده، فاجعهای بسیار سنگین است و حتی میتواند گریبان دولت انگلیس را هم در آینده بگیرد.
درد این ماجرا، همچنان به جان مقامات سیاسی و امنیتی انگلیس باقی است. آنها برای فرافکنی و سرکوب، تظاهرات ضد صهیونیستی را به ایران و سپاه پاسداران نسبت دادند؛ اما سوژه تمسخر شدند؛ چرا که خبر از عمق نفوذ معنوی ایران میدادند.
روزنامه تایمز ادعا کرده بود: «گروههای مرتبط با ایران و حامیانش در تظاهرات خود در انگلیس، اعلامیههایی را پخش کردند که به اظهارات رهبر جمهوری اسلامی برای نابودی اسرائیل استناد کرده بود. این تظاهرات را ایران ترتیب میدهد».
رهبر انقلاب، ۱۰ آبان ۱۴۰۲ در واکنش به اظهارات مالیخولیایی از این دست، به مطایبه فرمودند: «مردم غزه با صبر خودشان توانستند وجدان بشری را به حرکت در بیاورند. ببینید در دنیا چه خبر است؟ در کشورهای غربی، در انگلیس، فرانسه، ایتالیا، در خود آمریکا، جمعیتهای انبوه میآیند در خیابان علیه اسرائیل و در موارد بسیاری علیه آمریکا شعار میدهند. آبروی اینها رفت؛ واقعاً هیچ علاجی ندارند، نمیتوانند توجیه کنند. لذا میبینید یک ابلهی پیدا میشود میگوید اجتماع مردم در انگلیس، کار ایران است! لابد بسیج لندن و بسیج پاریس این کار را کردهاند!».
درد گلوگیر تظاهراتهای ۳۰۰ تا ۵۰۰ هزار نفری، همچنان به جان مقامات انگلیسی باقی بود، تا این که موشکها و پهپادهای نقطهزن سپاه پاسداران، پدافند انگلیس و آمریکا و اسرائیل را یکجا شکافتند و حفاظتشدهترین پایگاه نظامی رژیم صهیونیستی (نواتیم) را دَرهَم کوبیدند. این هم، عقده گلوگیر بعدی برای انگلیس شد.
برخی مقامات افراطی انگلیس، چند سالی است خیال «تروریستی خواندن و تحریم سپاه پاسداران» را زمزمه میکنند. اما هر بار، توهم بالا آورده خود را قورت میدهند، چون میدانند که در صورت ارتکاب چنان حماقتی، باید بند و بساط خود را جمع کنند و از منطقه متواری شوند.
وجه سوم ماجرا، شرمندگی و سرکوفتی است که مقامات و رسانههای دولتی انگلیس، به خاطر حمایت از نسلکشی صهیونیستها در غزه و عدم همراهی با افکار عمومی خشمگین، گرفتار آن شدهاند. معترضان، چند ماه قبل در اعتراض به بیشرمی بیبیسی در توجیه نسلکشی صهیونیستها، رنگ قرمز به در و دیوار ساختمان این شبکه پاشیدند.
مجموعه این عقدهها و گرفتاریها، موجب شده شبکه BBC به نیابت از MI۶ و MI۵ به خط شده و ادعا کند به سند سپاه پاسداران (آن هم سند فوق محرمانه!) دسترسی پیدا کرده؛ سندی ساختگی که در آن با ذکر جزئیات گفته میشود به نیکا شاکرمی در حین بازداشت تجاوز شده است(!)
در حالی که حتی برخی مخالفان جمهوری اسلامی هم، با استنادات و استدلالهای متعدد اثبات کردند سند ادعایی بیبیسی جعلی است، بلافاصله VOA، رادیو فردا و اینترنشنال، به همراه برخی پایوران بیآبرو و لاقید (مانند زیباکلام و آذر منصوری) به صف شدند؛ تا به زعم خود، موضوع غالب در فضای رسانهای (خیزش ضد صهیونیستی دانشگاهیان آمریکا و اروپا/ سانسور و سرکوب شدید آنها) را عوض کنند!
نیازی به تفصیل نیست. فقط باید به MI۶ و موساد که مدتهاست در به صف کردن رسانههای اپوزیسیون همکاری میکنند، نوشت: شماها اگر واقعاً در کار اطلاعاتی، کمترین کفایتی داشتید، نه در عملیات طوفان الاقصی غافلگیر میشدید، و نه در رهگیری دهها موشک و پهپاد سپاه پاسداران درمیماندید، که امنیتیترین پایگاههای نظامی و اطلاعاتی رژیم صهیونیستی را در شمال و جنوب و مرکز سرزمینهای اشغالی در هم کوبیدند. و ایضاً، اگر کفایت داشتید، مانع از گرفتار شدن سفیر انگلیس و رابط سیاسی سفارت و شاهمهرههای جاسوسیشان در تهران، به هنگام ارتکاب جرم یا تبادل پیام میشدید.